Komunikacja i ekspresja, balansowanie czakry gardła z jogą kundalini

08.05-29.05.02.2025 • czwartki 20:15 – 21:45

Piąte centrum energetyczne, czyli czakra gardła jest odpowiedzialne za zdolność do
komunikowania się z innymi, autentyczność i wyrażanie siebie. Odpowiada także za
prawdomówność. Mowa tu o nieokłamywaniu nie tylko innych, ale i siebie. Przy nadaktywnej
czakrze gardła jesteśmy zbyt gadatliwi, a przy niedoczynnej, mamy problem z mówieniem.
Czego się spodziewać w trakcie tego cyklu?
– Będziemy wykonywać krije i medytacje skoncentrowane na balansowaniu czakry gardła.
– Niektóre z ćwiczeń i medytacji będą w parach.
– Będziemy śpiewać mantry, które są szczególnie istotne przy czakrze gardła, bo pięknie
otwierają to centrum energetyczne.
– Będziemy szukać kreatywności w ruchu.
Balansowanie czakry gardła jest szczególnie wskazane dla osób, które:
– mają problemy z tarczycą, infekcjami gardła, uszu, zaciśniętymi szczękami, szyją,
karkiem;
– mają tendencję do twórczego mijania się z prawdą;
– frustrują się z powodu nieumiejętności porozumienia się;
– nadmiernie przeklinają;
– są nieśmiałe.

Poziom trudności: podstawowy
Zaleca się wygodny, biały strój oraz wodę.
Jeśli masz jakieś kontuzje, poinformuj o tym prowadzącą przed zajęciami.
_____
Kurs obejmuje 4 wejścia w czwartki o 20:15
8, 15, 22, 29 maja
_____
Czym jest Joga Kundalini?
Joga Kundalini jest nazywana jogą świadomości. To technologia, która pracuje bardzo
głęboko na poziomie fizycznym, psychicznym, emocjonalnym i duchowym. Regularnie
praktykowana zmienia wzorce funkcjonowania, pomaga przepracować podświadomość,
zwiększyć kaliber życiowy oraz pozbyć się iluzji.
Jogę kundalini praktykujemy z zamkniętymi oczami, po to, żeby się nie porównywać z innymi
osobami, ale też po to, by wejść głębiej w kontakt z samym sobą. To medytacyjny ruch, który
pomaga się połączyć ze sobą.
_____

Zajęcia jogi kundalini mają następujący schemat:

Mantry początkowe
Rozgrzewka
Krija, czyli zestaw ćwiczeń
Relaks
Medytacja
Mantra końcowa

Przeciwskazania wykonywania praktyki Jogi Kundalini:

Bycie pod wpływem alkoholu i narkotyków.
Przyjmowanie silnych leków, szczególnie psychotropowych.
Choroby psychiczne, takie jak np. schizofrenia, psychoza maniakalno-depresyjna.
Urazy fizyczne.

Prowadzi Ewelina Wakulewska

Jestem instruktorką Jogi Kundalini certyfikowaną przez Kundalini Research Institute (KRI). Przygodę z jogą zaczęłam 4 lata temu od Hatha Jogi i Vinyasy, jednak szukałam czegoś głębszego. Pewnego dnia, ktoś mi podpowiedział, że powinnam spróbować Jogi Kundalini. Z początku anturaż tej praktyki wywoływał we mnie opór, ale postanowiłam, że nie odpuszczę, dopóki nie zauważę efektów. A efekty przyszły dość szybko. Zmiany obserwowałam, gdy porównywałam się do siebie sprzed trzech miesięcy, pół roku, roku i ta stopniowa metamorfoza motywowała mnie do zgłębiania tematu. Wcześniej byłam osobą mocno siedzącą w głowie, lękową i ciągle zmęczoną. Kundalini, czyli joga świadomości wniosła dużo dobrego do mojego życia na różnych poziomach i stała się moją ukochaną, codzienną rutyną, która pomaga mi poczuć siebie i skontaktować się z moją mocą.

Poprzez praktykę Jogi Kundalini można obniżyć stres, wykształcić umysł medytacyjny, przełamać przekonania oraz emocjonalne i energetyczne blokady, oraz doświadczyć głębokiego połączenia z intuicją, Duszą i Wszechświatem. To praktyka, która ma na celu wydobycie prawdziwej natury i twórczego potencjału człowieka, a jej największa siła tkwi w doświadczaniu, które dla każdego może być inne.