Zajęcia
Wybierz zajęcia dla siebie
Ashtanga joga
Główna metoda, której nauczamy w naszej szkole.
Jest to bardzo tradycyjny styl jogi, który bazuje na połączeniu ruchu z oddechem. Ćwiczymy stałą sekwencję, którą powoli rozwijamy pod okiem nauczyciela.
Ashtanga joga pomoże Ci
- oczyścić i wzmocnić całe ciało
- wyrobić siłę oraz elastyczność
- rozwinąć koncentrację
- uwolnić się od stresu
Ashtangę ćwiczą gwiazdy takie jak Sting, Madonna, Gwyneth Paltrow, a w Polsce Natalia Przybysz.
Mysore
Czyli indywidualna praktyka Ashtanga jogi, na którą zapraszamy już po pierwszym miesiącu kursu wprowadzającego. Każda osoba jest uczona indywidualnie, dostaje korekty manualne oraz wskazówki dostosowane do swoich potrzeb. Zajęcia Mysore to esencja metody Ashtanga jogi.
Uwaga: zgodnie z tradycją Ashtangi nie praktykujemy w dni księżycowe (pełnię i nów księżyca). W te dni nie odbywają się zajęcia Mysore, ani Ashtanga Pierwsza seria prowadzona.
Joga w chustach
Wszystkie asany wykonuje się przy użyciu chusty, wykonanej z delikatnych tkanin i zawieszonej pod sufitem. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu. Odrywając się od ziemi przy wykonywaniu asan, z łatwością można oderwać się od codziennych problemów, ćwicząc ciało – oczyścić umysł.
Joga dla kręgosłupa
Joga to remedium na bóle kręgosłupa. Wzmacnia, a jednocześnie rozluźnia spięte plecy, pomaga korygować wady postawy. Joga jest wspaniałą formą profilaktyki, gdyż wszystkie asany (pozycje jogi) mają korzystny wpływ na kręgosłup.
Yoga Relax
Łagodne asany, spora dawka oddechu i rozluźnienia na różnych płaszczyznach zarówno fizycznych jak i mentalnych – to nas czeka na wieczornych sesjach Yoga Relax!