Jak zacząć

Jak zacząć

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok

Zapoznaj się z naszą ofertą

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok

Wybierz zajęcia dla siebie

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok

Zapisz się przez formularz na stronie, mailowo lub telefonicznie

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok

Zapłać online, przelewem lub gotówką lub kartą na miejscu.

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok

Ciesz się jogą!

Ścieżka rozwoju jogina

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok
1

Chcesz ćwiczyć ashtanga jogę?

Zacznij od miesięcznego kursu wprowadzającego, gdzie krok po kroku będziesz poznawać metodę ashtangi. Po miesiącu będziesz mógł powtórzyć kurs lub przejść na wyższy poziom) zajęcia Pierwsza seria prowadzona oraz Mysore. W kursie wprowadzającym można wziąć udział maksymalnie 3 razy.

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok
2

Chcesz ćwiczyć łagodnie, bez kursów wprowadzających i zapisów?

Zapraszamy na jogę dla kręgosłupa! Aby wziąć udział w zajęciach, wcześniejsze doświadczenie w jodze nie jest wymagane. Weź ze sobą własną matę i luźny strój do ćwiczeń. Uelastycznisz kręgosłup i poczujesz się lepiej.

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok
3

Chcesz wznieść się nad ziemią?

Joga na latających hamakach jest dla Ciebie! To połączenie hatha jogi, pilatesu, akrobatyki i rehabilitacji. Zarezerwuj wcześniej miejsce (grupy liczą do 10 osób).

joga Białystok, yoga shala Białystok, Ania Chomczyk, Urszula Sienkiewicz, Marta Kuklewicz-Sosnowska, Marta Wołosiewicz-Połomka, Lidia Kaczmarczyk, ashtanga Białystok, aerial joga Białystok, joga dla kręgosłupa Białystok, najlepsza szkołą jogi w Białymstoku, zajęcia dla kobiet Białystok, warsztaty rozwojowe Białystok, gdzie na jogę Białystok, fly joga Białystok, joga na hamakach Białystok
4

Joga indywidualnie

Zależy ci na indywidualnym podejściu, skupieniu się na swoich potrzebach oraz dogodnych dla ciebie godzinach? A może chcesz ćwiczyć jogę z przyjaciółmi w grupie do 4 osób? Skontaktuj się z nami, aby ustalić szczegóły.

Jogowy savoir vivre

  • Przyjdź punktualnie. Będziesz miał czas, aby dokonać formalności na recepcji oraz się przebrać. Spóźniając się na zajęcia nie korzystasz z nich w pełni, rozpraszasz nauczycielkę oraz osoby ćwiczące.
  • Warto zarezerwować miejsce, aby zapewnić sobie udział w zajęciach. (podlinkowane do grafik)
  • W Yoga shali mówimy do siebie po imieniu. To zmniejsza dystans i wprowadza przyjazną atmosferę.
  • Ćwiczymy na boso w wygodnym stroju i z pustym żołądkiem, najlepiej 2-3 godziny po ostatnim obfitym posiłku.
  • Wyłącz telefon. Torbę możesz zostawić w szatni lub zabrać ze sobą na salę.
  • Osoby pod wpływem alkoholu lub substancji odurzających nie będą wpuszczane na zajęcia.
  • Warto mieć swoją matę. Polecamy profesjonalne maty do jogi z naszego sklepu, które zapewnią ci komfort praktyki. Maty wysokiej jakości to inwestycja na lata, dzięki czemu zadbasz o środowisko naturalne kupując mniej. Zdecydowanie odradzamy tanie maty z supermarketów lub sklepów sportowych. Na miejscu są maty do ćwiczeń, z których możesz skorzystać na początku.
  • Jeżeli jesteś w ciąży, nie czujesz się dobrze lub coś ci dolega – poinformuj o tym nauczycielkę.
  • Podczas pierwszych trzech dni miesiączki nie praktykujemy ashtanga jogi. To czas na odpoczynek, medytację i otoczenie siebie samej dobrem i opieką. Jeżeli chodzisz na jogę dla kręgosłupa lub jogę w chustach i czujesz się dobrze, możesz skorzystać z zajęć.
  • Zgodnie z metodą ashtanga jogi, nie ćwiczymy w dni księżycowe, czyli pełnię i nów. W te dni nie odbywają się zajęcia Mysore ani ashtanga pierwsza seria prowadzona. Zajęcia joga dla kręgosłupa oraz joga w chustach w te dni odbywają się zgodnie z grafikiem.
  • Do dyspozycji naszych studentów jest prysznic. Zadbaj o to, aby trwał 3 minuty, by nie blokować możliwości korzystania z łazienki innym osobom. Weź swój ręcznik.

Pytania i odpowiedzi

Nigdy nie ćwiczyłem jogi, nie wiem czy jest dla mnie.

To wspaniale! Przyjdź na zajęcia i przekonaj się sam. Joga ma całe mnóstwo zalet – pomaga uwolnić się od stresu, napięć i bólu pleców. Poprawia samopoczucie i wzmacnia odporność. Poza tym wspomaga przemianę materii, a ćwiczenia oczyszczają z toksyn i pomagają schudnąć. Wzmocnisz się i będziesz miał jasny, czysty umysł.

Nie jestem rozciągnięty

Zacznij ćwiczyć jogę, a się porozciągasz. A przy okazji czerp przyjemność z zajęć.

Mam kontuzję i mój stan zdrowia wymaga indywidualnego podejścia.

Przed zajęciami poinformuj nauczyciela o swoim stanie zdrowia. Zadba o odpowiednie modyfikacje asan (pozycji jogi) dostosowane specjalnie do ciebie. Warto być pod opieką lekarza lub fizjoterapeuty, a joga wspomoże procesy zdrowienia.

Mam nadwagę.

Zacznij od łagodniejszej praktyki, np. od jogi dla kręgosłupa. Ćwiczenia jogi pomagają zredukować tkankę tłuszczową, uregulować apetyt oraz oczyścić się z toksyn. Poza tym zdrowa dieta jest istotnym komponentem jogicznego stylu życia. A sama joga pomaga pokochać i zaakceptować siebie bez względu na rozmiar ubrań.

Jestem w ciąży. Słyszałam, że joga jest dla mnie wskazana.

Podczas pierwszych trzech miesięcy nie powinnaś ćwiczyć w ogóle lub bardzo łagodnie. Jeżeli ćwiczyłaś wcześniej jogę – na początku II trymestru możesz wrócić do regularnych ćwiczeń pod okiem doświadczonego nauczyciela. Jeżeli przed ciążą nie ćwiczyłaś jogi – polecamy zajęcia jogi dla kobiet w ciąży. Obecnie w Yoga shali nie prowadzimy takiej grupy, ale planujemy jej otwarcie w przyszłości. Możesz zdecydować się również na zajęcia indywidualne.

Obawiam się, że joga będzie dla mnie za nudna i zbyt spokojna.

Ashtanga joga jest uważana za jedną z najbardziej wymagających form jogi. To dynamiczne zajęcia, które bardzo rozwiną twoją kondycję. Przyjdź i przekonaj się sam.

Joga jest tylko dla kobiet

Wiele wieków temu joginami byli głównie mężczyźni, choć w obecnych czasach to się zmieniło i w szkołach jogi ćwiczą głównie kobiety. Społeczność Yoga shali tworzą zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Może się zdarzyć, że na zajęciach będziesz jedynym mężczyzną, ale bywa, że jest was znacznie więcej, dzięki czemu energia kobieca i męska jest w równowadze.