Kurs Aerial Joga Level 2

01.04-29.04.2025 • wtorki 20.10 – 21.10

Aerial Yoga to zajęcia w chustach łączące w sobie elementy jogi w chustach, pilatesu, akrobatyki i tańca w powietrzu. Hamak pozwala na nowe, zjawiskowe pozycje wykorzystując wiele partii mięśniowych, stwarza możliwości do pracy unosząc ciało nad ziemią. Dzięki tym zajęciom poprawisz równowagę i postawę, wzmocnisz się, rozluźnisz i rozciągniesz. Chusta działa jak huśtawka – ciągłe szukanie równowagi pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ich elastyczność i jednocześnie odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia w przestrzeniach międzykręgowych. Aerial Yoga to dodatkowo świetna zabawa, ta aktywność jest odskocznią od innych popularnych treningów.

Dołącz do naszego Kursu Aerial Jogi Level 2. Jest on przeznaczony dla osób, które ukończyły kurs od podstaw, kurs dla początkujących, uczestniczyły w minimum 9 zajęciach jogi w chustach i chcą podnieść swój poziom i praktykować dalej lub uczęszczały n zajęcia Aerial w innych szkołach.

Podczas tego kursu nauczysz się nowych asan, ćwiczeń, przejść i sztuczek na chuście do jogi zawiązanej na różnych wysokościach. Będziesz budować swoją siłę by wchodzić w nowe pozycje inwersji i aerial, odkryjesz nowe umiejętności, zobaczysz do czego zdolne jest twoje ciało i będziesz dobrze się bawić podczas praktyki. Kurs obejmuje pozycje, które wymagają trudniejszego wejścia i owinięcia, a przez to, stają się bardziej skomplikowane, ale to nie znaczy, że zabraknie pozycji podstawowych, one też będą na kursie by można było popracować nad rozciągnięciem mięśni, elastycznością stawów, siłą a czasem i relaksem. Jeśli udało Ci się ukończyć poziom podstawowy i podoba Ci się ta forma ruchu, to ten kurs jest dla Ciebie !

Kurs od podstaw Aerial Jogi obejmuje 5 wejść we wtorki o godzinie 20.10.

Maksymalna ilość uczestników: 9 osób

Minimalna ilość uczestników: 7 osób

Prowadzi Ania Bondar

Nigdy nie fascynował mnie sport, nie lubiłam rywalizacji w zawodach i myślałam, że nie jestem po prostu sportową dziewczyną. Jednak ponad 4 lata temu odkryłam jogę i okazało się, że to nie tylko sport ale sposób życia – spokój, równowaga, wewnętrzna siła, pokonywanie słabości i naładowanie energii. Najbliższa jest mi joga w chustach, którą praktykuję regularnie. Ukończyłam też Kurs Instruktora Jogi w chustach, aby móc prowadzić takie zajęcia.

Kolejnym z moich zainteresowań, którym chciałabym się dzielić jest uważność i medytacja, którą praktykuję już od 10 lat. Przez ten czas miałam możliwość wiele rozwijających kursów: certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), oraz „Całościowy kurs z relaksacji metodą Shultza i Jacobsona”; „Trener metod relaksacyjnych dla dzieci i młodzieży”; „Trening uważności w pracy z dziećmi i młodzieżą”; „Uważność w szkole”. Jogę i relaksację połączyłam kończąc szkolenie dla nauczycieli jogi „Joga Resorative”.

Od lat zajmowałam się też prowadzeniem zajęć dla dzieci na różne tematy i odnalazłam swoją pasję w prowadzeniu jogi dla dzieci – w tym kierunku kończyłam różne kursy i czytałam wiele książek. Właśnie Jogę w chustach dla dzieci i cykl spotkań „Poznaj Świat z YogaShala” tutaj prowadzę. Łącząc wszystkie powyższe zainteresowania ukończyłam kurs Jogi Rodzinnej i zapraszam również na tego typu zajęcia.

Prywatnie jestem psychoterapeutą dzieci i młodzieży, mam świnki morskie i kocham Tajlandię.