Dzień Mindfulness
6 kwietnia 2025 • niedziela 14:30 – 16:30
Mindfulness (tł. uważność) to świadoma, nieosądzająca i zakotwiczona w teraźniejszości uwaga. Uważność jest naszym naturalnym procesem psychologicznym, który możemy ćwiczyć i rozwijać. Zadaniem uważności jest akceptacja i zrozumienie pojawiających się myśli i uczuć, bez ich oceniania, zarządzanie emocjami, dostrzeganie swoich potrzeb, dystansowanie się do zdarzeń, na które nie mamy wpływu.
Do udziału w spotkaniu zachęcamy osoby, które:
– poszukują skutecznej metody obniżającej poziom stresu,
– mają poczucie, że życie mija im zbyt szybko,
– mają problemy zdrowotne i trudności z zasypianiem,
– są w ciągłym natłoku myśli i chcą uspokoić tę gonitwę,
– są zmęczone codziennością, brakuje im poczucia stabilizacji i spokoju,
– chcą po prostu pobyć bliżej ze sobą i poznać praktyki medytacyjne.
– mają poczucie, że życie mija im zbyt szybko,
– mają problemy zdrowotne i trudności z zasypianiem,
– są w ciągłym natłoku myśli i chcą uspokoić tę gonitwę,
– są zmęczone codziennością, brakuje im poczucia stabilizacji i spokoju,
– chcą po prostu pobyć bliżej ze sobą i poznać praktyki medytacyjne.
KOSZT: 70 zł
Kolejne spotkania:
11 maja
15 czerwca
13 lipca
15 czerwca
13 lipca
Ilość miejsc ograniczona – 15 osób
Warsztat odbędzie się jeśli zbierze się grupa minimum 10 osób
Prowadzi Urszula Wróblewska
profesorka akademicka, instruktorka uważności, technik relaksacji i nordic walking. Absolwentka studiów podyplomowych z uważność (SWPS, Warszawa), uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i kursów z uważności i relaksacji. Autorka programu z relaksacji ,,TiT” oraz cyklu zajęć edukacyjnych dla dzieci i młodzieży: Stop. Stacja: Relaksacja, współautorka metody terapeutycznej HorseOff.
Dzień Mindfulness
6 kwietnia • niedziela 14:30 – 16:30
Cena – 70 zł
Koszt: 70 zł
Minimalna ilość uczestników: 10 osób
Ilość miejsc ograniczona – 15 osób
