Zajęcia

Czyli indywidualna praktyka Ashtanga jogi, na którą zapraszamy już po pierwszym miesiącu kursu wprowadzającego. Każda osoba jest uczona indywidualnie, dostaje korekty manualne oraz wskazówki dostosowane do swoich potrzeb. Zajęcia Mysore to esencja metody Ashtanga jogi.

Uwaga: zgodnie z tradycją Ashtangi nie praktykujemy w dni księżycowe (pełnię i nów księżyca). W te dni nie odbywają się zajęcia Mysore, ani Ashtanga Pierwsza seria prowadzona.

Wszystkie asany wykonuje się przy użyciu chusty, wykonanej z delikatnych tkanin i zawieszonej pod sufitem. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu. Odrywając się od ziemi przy wykonywaniu asan, z łatwością można oderwać się od codziennych problemów, ćwicząc ciało – oczyścić umysł.

Joga to remedium na bóle kręgosłupa. Wzmacnia, a jednocześnie rozluźnia spięte plecy, pomaga korygować wady postawy. Joga jest wspaniałą formą profilaktyki, gdyż wszystkie asany (pozycje jogi) mają korzystny wpływ na kręgosłup.

Joga hormonalna to praktyka, która łączy asany, metody oddechowe oraz kontrolę energii co pomaga utrzymać prawidłowy poziom żeńskich hormonów. Ma zapewnić kobiecie odpowiedni poziom energii i sił witalnych.

Czas relaksacji to czas świadomego odpoczynku, który polega na wyciszaniu aktywności umysłu i rozluźnianiu mięśni. Ćwiczenia relaksacyjne normują rytym serca, pogłębiają oddech, rozluźniają, obniżają ciśnienie krwi, poziom hormonów stresu i cukru, poprawiają koncentrację, nastrój oraz jakość snu.

Joga dla dzieci łączy pozycje jogi i techniki relaksacji z grą i zabawą,
ekspresją ciała, opowieściami z morałem, pobudzaniem zmysłów, elementami muzykoterapii, oraz nauką koncentracji. Takie holistyczne ujęcie pozwala dziecku poznać, uwolnić i rozwinąć swój potencjał.