Weekendowy Kurs Jogi w chustach - podstawowy

Weekendowy Kurs Jogi w chustach – początkujący

10.08.2025 • niedziela 12.00-14.15

Kurs obejmuje 2 godziny zajęć w trakcie których rozwiniesz swoją praktykę jogi w chustach. Jeśli już umiesz posługiwać się chustą i znasz podstawy, ale chcesz pogłębić swoje umiejętności, lub po prostu dobrze spędzić czas, zapisz się i baw się dobrze.

Joga w chustach to zajęcia, które łączą ze sobą znane pozycje jogi z elementami tańca, kalisteniki, pilatesu i akrobatyki. Wyjątkowe w tej praktyce jest to, że wszystkie ćwiczenia wykonuje się z użyciem chusty zawieszonej do sufitu. Te zajęcia zwane także joako Aerial Joga pomogą Ci się wzmocnić, sporo w nich podciągania i pracy z ciężarem własnego ciała, jednak z łagodnością dla stawów i kręgosłupa, ponieważ Twoje ciało wspiera chusta odciążając je. Ta praktyka pomaga w rozluźnieniu ciała, pozwala na głębokie rozciąganie, wygięcia, wspiera przy pozycjach odwróconych, które są wyjątkowo odprężające.

Biorąc udział w tych zajęciach wzmocnisz mięśnie ramion, nóg i brzucha. Ćwicząc w huście jak w huśtawce cały czas szukasz balansu, co aktywizuje mięśnie głębokie. Dzięki pozycjom odwróconym poprawisz ukrwienie i dotlenienie mózgu, ale też rozluźnisz swój kręgosłup. Wykonywanie ćwiczeń w kołyszącej się chuście rozluźnia i relaksuje, taki trening doda Ci odwagi poczucia wolności i wpłynie ogólnie na poprawę nastroju, to też po prostu świetna zabawa.

Pozycje praktykowane w powietrzu, w oderwaniu od ziemi wyglądają zjawiskowo. Joga w chustach zapewnia wysiłek i zabawę, ale też odprężenie. To zajęcia, które Cię wzmocnią, wyciszą, pozwolą nieraz przełamać obawy, zatem wzmocnią psychicznie. Prócz tego zwiększą zakres ruchomości stawów, uelastycznią i pomogą rozciągnąć wiele partii mięśni.

KIEDY? 10 sierpnia, godzina 12.00-14.15 (przewidziana 15-minutowa przerwa)

KOSZT? 90 zł

Minimalna ilość uczestników: 7

Maksymalna ilość uczestników: 9

Prowadzi Karolina Sochoń

Joga jest dla mnie podróżą. Jest obecna w moim życiu od ponad 15 lat, a coś co zaczęło się od ćwiczeń na wzmocnienie ciała i zwalczenia bólu pleców, przerodziło się chęć zdobywania wiedzy o świadomym trybie życia, o technikach oddechowych, medytacji, ajurwedzie i medycynie alternatywnej. Zaprowadziła mnie również do Indii, gdzie ukończyłam kurs nauczycielski RYT200. Stylami mojej praktyki są hatha i vinyasa joga, w których najbardziej cenię naukę świadomości swojego ciała, połączenia ruchu z oddechem i poszukiwania równowagi. Wierzę, że joga ma moc inicjowania zmian, uczy dyscypliny i wewnętrznego spokoju, jest drogą do odnalezienia komfortu we własnych ciele i we własnym w umyśle. Jestem również entuzjastką acro i aerial jogi, które traktuję jako wspaniałe narzędzie do budowania siły i mobilności, ale i zabawy ruchem. Po ukończeniu kursu nauczycielskiego jogi w chustach doceniam również jej walory relaksacyjne i redukujące napięcia.