Joga to 99% praktyki i zaledwie 1% teorii. Aby ćwiczyć świadomie – warto jednak tą teorię poznać i zrozumieć. Pozwoli ci to mieć większy wgląd w to, co później dzieje się na macie oraz czerpać więcej korzyści z własnej praktyki.
Na tym warsztacie krok po kroku wprowadzimy cię w praktykę Ashtanga vinyasa jogi. A wszystko to w bajkowym dworku Prastara w otoczeniu jesiennych kolorów Jury Krakowsko-Częstochowskiej.
NAUCZYSZ SIĘ:
– na czym polega unikalna metoda Ashtanga jogi
– czym są jamy i nijamy w codziennym życiu
– czym są bandhy, vinyasa i drishti
– o czym są mantry otwierające i zamykające praktykę
– jak pracować w asanach (zajęcia warsztatowe i w stylu Mysore)
– prawidłowo oddychać i relaksować się
– poznasz podstawy medytacji
– rozwiniesz praktykę na porannym Mysorze
I dostaniesz odpowiedzi na wszystkie twoje pytania zw. jogą!
______________________________________________________
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą i chcą to zrobić świadomie. Oraz do osób, które już ćwiczą i chcą usystematyzować i odświeżyć swoją wiedzę i praktykę.
PLAN WYJAZDU:
Czwartek 21/01
17.30 – 19.00 – Powitania Słońca, czyli jak bezpiecznie, krok po kroku rozgrzać ciało
19.30 – Kolacja
20.30 – 21.15 – Tristana – esencja ashtanga jogi
Piątek 21/01
7.00 – 9.00 – Mysore
9.00 – Śniadanie
10.30 – Mantra otwierająca i zamykająca – wykład
12.30 – 14.30 – Wygięcia do tyłu i dropbacki
14.30 – Obiad
17.30 – 18.30 – Esencja vinyasy – teoria i praktyka
19.00 – Kolacja
20.30 – Pogłębiona relaksacja
Sobota 23/01
7.00 – 9.00 – Mysore
9.00 – Śniadanie
10.30 – Jamy i nijamy, czyli joga w życiu codziennym – wykład
12.30 – 14.30 – Kluczowe pozycje pierwszej serii
14.30 – Obiad
17.30 – 18.30 – Stanie na głowie
19.00 – Kolacja
20.30 – Wstęp do pranajamy
Niedziela 24/01
7.00 – 9.00 – Mysore
9.00 – 9.30 – Pranajama z medytacją
9.30 – Śniadanie
12.00 – 13.30 – Satsang
14.00 – Obiad
______________________________________________________
MIEJSCE:
Prastara – ośrodek położony w XVII-wiecznym dworku Cielętniki w stylu klasycystycznym otoczony malowniczym parkiem krajobrazowym ze stawami w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Będziemy mieszkać w komfortowych pokojach z unikatowym widokiem na park, Oranżerię z bocianim gniazdem na kominie, czy bujny ogród ziołowo – warzywny. Pokoje są jasne, przytulne, wyposażone w duże panoramiczne okna. Pokoje na piętrze posiadają bezpośrednie wyjście na taras górny. Ponadto goście mają do dyspozycji komfortowo urządzony taras północny i południowy, z wyjściem na park lub do ogrodu warzyw.
WYŻYWIENIE
3 wegetariańskie/wegańskie posiłki dziennie, uzupełnione o koktajl witaminowy, bufet kawowy oraz napary ziołowo-herbaciane. Posiłki przygotowane z naturalnych produktów, z własnoręcznie wypiekanym chlebem, dworskimi serami, herbatą z lipy, tłoczonym na miejscu olejem lnianym. Kuchnia bazuje na produktach sezonowych, wspieramy naszych lokalnych dostawców.
______________________________________________________
NAUCZYCIELE:
Krystian Mesjasz – jest nauczycielem ashtanga vinyasa yogi autoryzowany przez Instytutu KPJAYI w Mysore 1. stopnia. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Jest redaktorem portalu “Boso na macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Publikuje również w magazynie „Yoga & Ayurveda” przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi.
Ania Chomczyk – Właścicielka Yoga shali w Białymstoku. Redaktor naczelna portalu Bosonamacie.pl W lipcu 2016 obroniła pracę doktorską dotyczącą jogi na Uniwersytecie SWPS. Pomimo, że nauczanie jogi to jej pasja – ciągle pozostaje uczniem podnosząc swoje kwalifikacje na szkoleniach i warsztatach w Indiach oraz Polsce. Od 2016 r. regularnie praktykuje w Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore. Pisze do Yoga&Ayurveda oraz Magazynu Joga. Mama małego Felixa. Na Facebooku: Joginka w podróży.
______________________________________________________
PŁATNOŚĆ:
Cena obejmuje 3 noclegi w pokoju dwu lub trzyosobowym z łazienką, całodzienne wegetariańskie i wegańskie wyżywienie oraz wszystkie zajęcia warsztatowe. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na adres ania.chomczyk@yahoo.com i dokonanie przedpłaty:
– cena PROMOCYJNA – 1350zł, obowiązuje zadatek w wysokości 550zł płatny do 10 października
– cena NORMALNA – 1440zł, obowiązuje zadatek w wysokości 550zł płatny do 10 grudnia
Liczba miejsc ograniczona
_____________________________________________________
ZAPISY I KONTAKT:
Zapisujemy się bezpośrednio u Ani Chomczyk, tel. 505-441-280 lub email: ania.chomczyk@yahoo.com
W odpowiedzi otrzymasz nr konta do wpłaty zadatku.
Reszta kwoty płatna przed warsztatem na rachunek bankowy lub gotówką na miejscu. Wystawiamy faktury vat (poprosimy o wcześniejsze info)
Kontakt do Krystiana Mesjasza: tel. 665 748 891 lub email: krystian.mesjasz@gmail.com
Warsztaty odbędą się gdy zbierze się minimum 16 osób.
WARUNKI REZYGNACJI
Zwrot opłaty rezerwacyjnej następuje, gdy na twoje miejsce znajdzie się inna osoba.