Ashtanga joga jest niezwykle piękną metodą, którą należy jednak dogłębnie zrozumieć. Podczas tego warsztatu zanurzysz się w tej praktyce. Powrócisz do podstaw, dowiesz się jak prawidłowo oddychać, pracować w asanach i rozwijać koncentrację.

Podczas warsztatów Monika omówi metodę ashtanga vinyasa jogi, dzięki czemu odkryjesz ją na nowo, a twoja praktyka stanie się lekka i świeża.
__________________________________________

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeżeli już ćwiczysz ashtangę – pogłębisz zrozumienie metody własnej praktyki. Jeżeli jeszcze nie ćwiczysz – ten warsztat będzie gruntownym wprowadzeniem i da ci świetne podstawy.

____________________________________________

PROGRAM WARSZTATÓW

Sobota 7/11

8:30-10:15 praktyka prowadzona
13:00-14:15 oddech i uważność w praktyce
14:30-15:45 bandhy jako podstawa pozycji
16:00-17:30 budowanie pozycji stojących

Niedziela 8/11

8:30-10:15 praktyka prowadzona
12:00-13:30 budowanie pozycji siedzących
13:45-15:00 podsumowanie, pytania i odpowiedzi

________________________________________________________

KOSZT:

  • early bird: 290 zł (cena do 20.10)/ cena normalna: 330 zł
  • Tylko sobota/tylko niedziela: 170 zł
    Ilość miejsc: 16
  • Zapisz się TU

______________________________________________________

Monika o sobie
Ashtanga joga pojawiła się w moim życiu ponad 10 lat temu, by w 2010 roku rozgościć się w nim na stałe w formie praktyki Mysore. Połączenie ruchu, oddechu i uważności na macie, krok po kroku zaczęło przynosić zmiany – nie tylko w ciele. W 2014 roku dotarłam do Mysore w Indiach, gdzie od tego czasu wracam, by praktykować pod okiem Sharatha Jois, od którego dostałam autoryzację do przekazywania pierwszej serii. Miałam okazję czerpać z wiedzy i doświadczenia wspaniałych nauczycieli z całego świata. A od kilku lat mam szczęście dzielić się ashtangą z innymi, codziennie obserwując działanie praktyki daleko wykraczające poza to, co na macie.

Monika Popławska o sobie
Ashtanga joga pojawiła się w moim życiu ponad 10 lat temu, by w 2010 roku rozgościć się w nim na stałe w formie praktyki Mysore. Połączenie ruchu, oddechu i uważności na macie, krok po kroku zaczęło przynosić zmiany – nie tylko w ciele. W 2014 roku dotarłam do Mysore w Indiach, gdzie od tego czasu wracam, by praktykować pod okiem Sharatha Jois, od którego dostałam autoryzację do przekazywania pierwszej serii. Miałam okazję czerpać z wiedzy i doświadczenia wspaniałych nauczycieli z całego świata. A od kilku lat mam szczęście dzielić się ashtangą z innymi, codziennie obserwując działanie praktyki daleko wykraczające poza to, co na macie.